アロマの香りはお好きですか？
私はいい香りのするものが大好きで、シャンプーやヘアオイル、ボディークリームなどのアイテムも香りの良さ重視で選ぶタイプです♥
アロマ加湿器を使ったり、眠る前に枕にアロマスプレーをシュッと吹きかけてから眠ったりもしています！！
アロママッサージなんかもとても癒されますよね♡
妊活や不妊治療を懸命に頑張ってちょっとお疲れな心にも、たくさんの癒しをくれるアロマの力(*^-^*)
いい香りに癒されるだけでなく、さらに香りそれぞれの効果を知って活かせるとしたら、なんだかとってもお得な気分ですよね！！
そこで、アロマの効果を調べて出来るだけ効果を活かしたタイミングで使ってみることにしました！
【クラリセージ】
まずお話ししたいのが、妊活中に特におすすめなクラリセージのアロマオイル♡
私も購入して、アロマ加湿器に数滴たらして使用していました！！
クラリセージは、女性ホルモンであるエストロゲンと似た成分を含んでおり、女性ホルモンを活性化してくれます！！
≪効果≫
不安解消・リラックス効果・月経痛・PMS解消・分娩時の痛みや不安解消・頭痛緩和・喉の炎症緩和など
≪使える時期≫
月経終わり～高温期中まで
≪使えない時期≫
生理中・妊娠中・運転中・アルコール摂取時
≪妊活においての目的≫
・卵胞を育てるため。
・子宮内膜を厚くするため。
・頸管粘液を増やすため。
・卵子の質を良くするため。
・採卵前の身体と心をリラックスさせるため。
・多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)改善のため。
【生理周期によって使い分けるのがおススメのアロマオイル】
≪低温期≫
＊ローズ…女性ホルモンを整える。
＊ゼラニウム…月経を整える。(妊娠初期はNG)
＊ローズ・オットー…女性ホルモンを整え、子宮の強壮、内膜を厚くする。
＊スイートマジョラム…血液循環を良くし、身体を温める。(低血圧・生理中はNG)
＊クラリセージ
≪高温期≫
＊サンダルウッド…黄体ホルモンを安定させる。
＊マンダリン…身体のバランスを整える。
【効果別おすすめアロマオイル】
≪ストレスケア・自律神経を整える≫
ラベンダー・クラリセージ・ベルガモット・マンダリン・グレープフルーツ・カモミール・ローズ・ネロリ・サンダルウッド・レモングラス・イランイランなど
≪血行を促進して冷えを改善する≫
ジンジャー・スイートマジョラム・クローブ・ゼラニウムなど
≪子宮に働きかける≫
クラリセージ・ジャスミン・アニスシード・フェンネル・クローブなど
≪ホルモンバランスを整える≫
ゼラニウム・ラベンダー・カモミール・ローズ・イランイランなど
このように、周期に合わせた使い方や、求める効果によってアロマオイルを選ぶことができます！
私は低温期にはクラリセージ、高温期にはサンダルウッドとマンダリンという風に使い分けていましたよ！また、眠る際に使っていたアロマスプレーは、クラリセージに大好きなローズの香りなどいくつかブレンドされたものでした！
みなさんも効果を知った上で、自分のお気に入りの香りが見つかるといいですね♥
香り選びの参考になれば幸いです（*^_^*）
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