食事からの栄養摂取が基本になりますが、それでも足りないものや意識的にもっと摂取したいもの、食事からの摂取がしずらいものもあります！
そこで、私が妊活中に飲んでいたサプリメントをご紹介していきたいと思います！！
妊活中のすべての方に摂っていてほしい葉酸サプリはもちろん、多嚢胞性卵巣症候群の方に特におすすめのサプリメントも載せていますので、ぜひチェックしてみてくださいね♡
★ベルタ葉酸サプリ
葉酸は特に妊娠初期に足りないと赤ちゃんの発達にも影響が出てしまい、厚生労働省でも妊娠1ヶ月前からの摂取を推奨されているものなので、子どもが欲しいと思ったらまず葉酸は飲んでおきたい！！
そこで私が最初に選んだサプリメントが、この『ベルタ葉酸サプリ』でした☆
葉酸以外にも様々なビタミンや鉄、アミノ酸など妊娠中に必要な栄養素がバランスよく入っています！
妊活中向けにマカプラスというものがあるので迷いましたが、産後もそのまま継続していきたかったので普通のタイプの方がいいかな？と思いこちらを定期購入！
1日4粒、粒のサイズも大きくなく飲みやすいと思います！
★ミオール
葉酸サプリはベルタを飲んでいましたが、多嚢胞性卵巣症候群のことを調べているうちに見つけたのがこの『ミオール』というサプリメント！
なぜかというと、多嚢胞性卵巣症候群の人は、糖の代謝がうまくいっていない可能性があったから。この『ミオール』に入っているミオイノシトールという成分が糖コントロールを助けてくれるらしく、さらに葉酸も入ったサプリメントということで、しばらくお世話になっていたベルタを一旦やめてこちらにシフトしました！
チュアブルタイプのグレープフルーツ味なので、1日2粒お菓子のように美味しく食べられちゃいます♡
★マイタケオール
こちらも多嚢胞性卵巣症候群の方におすすめのサプリメント！
あの舞茸から抽出された成分なのですが、なんと臨床実験で多嚢胞性卵巣症候群の人の排卵率が上がったとの結果がちゃんと出ているんです！
しかもクロミッドで効果が得られなかった方はぜひお試しください！と書いてあるのを見て、クロミッドが効かない私にとってなんとも魅力的なサプリメントでした！
これはもう期待するしかありませんよね！！
少し粒が大きめですが、私は苦はなく飲める感じでした！
★コエンザイムq10
こちらは細胞の中にいるミトコンドリアを元気にする効果があると知ったので、細胞が元気になる＝卵子も元気になる！ということで飲んでいました！
私たちはたくさんの細胞でできている。
なんだか生命学的？な話になっちゃいますが、その細胞ひとつひとつが私たちを作っている、新たな命を育んでいくと思うとなんだか神秘的ですね(*´ω｀*)
Next…『授かるために私がやめた鎮痛剤、、、妊活と鎮痛剤の関係』についてお話します！
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